2020年11月28日(土)20:00〜21:00 ヨガニドラ オンライン無料体験レッスンを開催します！
ヨガニドラを本当に必要としている方に届けたいので、限定10名とさせていただきます。
定員になり次第、募集を終了いたします。ご希望の方はお早めにご予約ください。
ヨガニドラとは？
ヨガニドラってナニ？？という方は、こちらをご覧ください↓
その効果について、アツく語っています♡
オンライン無料開催をする理由
純粋なヨガニドラの効果を体験して欲しい
シンプルに、純粋なヨガニドラの効果を体験して欲しいからです。
ヨガニドラが発祥した、インドの名門ヨガ学校『ビハール・スクール・オブ・ヨガ』伝承で、アレンジや変形などされていない純粋なヨガニドラをガイドします。
オンライン開催の理由
当初はスペースを借りて、対面クラスの開催を考えていました。
ですが、11/20現在、新型コロナウィルスの全国の新規感染者数が過去最多を更新しています。
蜜を避けるため、Zoomにて開催をします。
10名限定の理由
ヨガニドラを本当に必要としている方にお届けしたく、10名限定とさせていただきます。
無料クラスですが、本格的なヨガニドラを体験することができます。
定員になり次第、募集は終了となりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。
今の私たちには必要な癒し
緊急事態宣言が発令されて半年以上が過ぎ、先行きが見えなくイラ立ちや不安を感じている方は多いと思います。
仕事、生活環境、経済状況は大きく変わり、考えなくてはならないことはたくさんある一方で、その変化についていけない…という方もいらっしゃるでしょう。
私たちが無意識のうちに抱えているストレスは、次第に不安や不満・悩みとなり、心の不安定に繋がります。
場合によっては、内臓機能など身体に影響がでることもあります。
ヨガニドラには、無意識のうちに抱えている外側からのストレスを内側から癒し、心と身体を調和する効果があります。
自らを癒すことができるのは、唯一、自分自身しかいません。
これからの時代、真のリラクゼーションを知ることで、どんな状況下でも周りに振り回されることなく、自分の力で対処できるようになると確信しています。
まずは実際に、ヨガニドラの効果を体験してみてください！
ヨガニドラの感覚
ヨガニドラ中は、意識があるのかないのか分からなくなったり、意識が途中で途切れるまどろみの瞬間を体験します。
ヨガニドラを終えた後は、脳内が洗浄されたような感覚があり、体験した人にしか分からない爽快感があります。
ヨガのポーズはおこなわないので、ヨガに慣れていない方もご安心ください。
ヨガニドラ無料体験クラスはこんな人にオススメです
・ヨガニドラを体験したい
・頭の中をスッキリしたい
・リラックスするのが苦手
・慢性的な疲れが取れない
・ストレスの対処法を身に付けたい
・睡眠の質を上げたい
・自分の心と身体をメンテナンスしたい
・自己嫌悪、自己否定ばかりしてしまう
・自分を受け入れられない
・抱えている苦しみや悲しみを手放したい
・集中力を高めたい
・自律神経のバランスを整えたい
など
3つの緊張をゆるめること
ヨガニドラのトレーニングで、大切なことを学びました。
それは、真のリラクゼーションを味わうためには、肉体・マインド・感情をゆるめることが大切だということです。
わたし自身、ヨガをはじめてから少しずつ身体の柔軟性の変化を感じていましたが、マインドと感情は緊張を抱えたままであることに気づきました。
たとえば、肩がすくむとか、腿裏が硬いとか…
肉体的な緊張って目に見えるじゃないですか。
直接緊張している箇所を手でほぐしたり、ヨガやストレッチをするなど、ゆるめる方法は割とすぐに見つけられると思います。
だけど、マインドと感情の緊張は目に見えない。
だから、その緊張になかなか気付かないんです。
たとえば、疲れが取れにくいとか、何かにチャレンジしてもうまくいかないとか。
こういう人って、ヨガをやっていても多いと思うんです。
意識的に、肉体・マインド・感情をゆるめること。
これに気づいてから、自分自身の思考やマインドのクセ、身体のクセも少しずつゆるんできたように思います。
アサナの練習は、特に練習をしなくても、余分な力が抜けたのか、できなかったポーズができるようになりました。
練習の質も上がったように思います。
頭の中の考え事も減り、哲学の本を読むと理解度がアップしたように感じています。
日常生活では、悩み事がすっかりなくなりましたね！笑
頭の中や心が静かで心地いい日々を過ごしています。
リラックスすることの本質に気づくだけで、さまざまな場面でその効果を感じられます。
体験クラス詳細
日時
2020年11月28日（土）20:00〜21:00
※終了時間は前後する可能性があります
当日の流れ
ヨガニドラについて説明（約15分）
↓
ヨガニドラ（約45分）
受講方法
Zoomアプリ（無料）を使って配信します。
開催日前日までに、ミーティングIDとパスワードをお送りいたします。
お時間になりましたら、インターネットに接続できる環境でスマートフォンやタブレット端末・PCからご参加ください。
- Androidの方
- iPhoneの方
※参加のご注意
ヨガニドラは仰向けで横になりながらおこないますが、ご参加いただく皆様の様子を見ながらガイドをするため、Zoomカメラはオンにした状態でご参加をお願いいたします。
ご予約方法
iRiE yoga life公式LINEから承ります。
お友達追加後、ヨガニドラオンライン無料体験クラス希望とご連絡ください。
ID：＠107xwzuc
定員になり次第、受付終了となりますので、参加ご希望の方はお早めにご連絡ください。
ヨガニドラは続けるほどその効果を実感できます
ヨガニドラは、一回おこなっただけで、すぐに効果を感じられることはありません。
効果を実感するのは、もしかしたら明日かもしれないですし、数年かかるかもしれません。
ですが、アサナの練習と同じように、ヨガニドラの効果も続けるほど感じられます！
今後、RiEのオンライン配信でヨガニドラのクラスや、特別プログラムを開催予定です。
詳細はまた後日、ご案内するのでおたのしみに♡
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