一年の終わりと、始まりを静かに。

このタイミングだからこそ、

何かを足す前に、いったん立ち止まり、自分に還る時間を作りませんか。

 

忙しさや役割、思考の癖を一度下ろし、

身体と意識を静かに整えていくオンラインワークショップです。

 

ヨガ初心者の方、瞑想が初めての方もご参加いただけます。

 

 

 ●12/30（火）19:00〜

一年をリセットする ヨガニドラ

 

― 終わらせるための深い休息 ―

 

このクラスでは、

一年間積み重ねてきた緊張や思考をゆるめ、

「もう持っていかなくていいもの」を手放す時間を過ごします。

ヨガニドラは、

横になったまま行う深いリラクゼーション法です。

眠っているようで、意識は静かに保たれ、

身体と神経系が自然にリセットされていきます。

 

〜こんな方におすすめ〜

• 今年は本当によく頑張ったと感じている

• 頭や心が常に忙しい

• 年末は静かに過ごしたい

• 何も考えず、深く休みたい

 

 ●1/3（土）19:00〜

一年が始まる前に 自分に還る瞑想

 

― 始める前に、中心へ戻る ―

 

新年だからといって、

無理に目標を立てたり、前向きにならなくて大丈夫です。

このクラスでは、

「どう生きるか」よりも「どんな在り方で在りたいか」

その感覚を、静かに思い出していきます。

呼吸と瞑想を通して、

外へ散らばった意識を、自分の中心へと戻していきます。

 

〜こんな方におすすめ〜

• 新年に気持ちを整えたい

• 目標よりも、感覚を大切にしたい

• 自分の軸を感じ直したい

• 瞑想に興味があるが、ひとりでは難しい

 

クラスの流れ（共通）

• やさしい身体と呼吸のワーク（ヨガマットがあると◎）

• 横になって行うヨガニドラ／座って行う瞑想

• 短い内省とジャーナリング（ノートとペンをご準備ください）

 

開催概要

日時

• 12/30（火）19:00〜20:20

• 1/3（土）19:00〜20:20

開催方法

• Zoom（オンライン）

参加費

• 単発参加：3,300円（税込）

• 2回セット参加：6,000円（税込）

支払い方法

• 現金振り込み
• PayPay

 

お申し込み方法

• 下記予約フォームよりお申し込みください

• お支払い確認後、Zoomリンクをお送りします

 

キャンセルポリシー

• 開催48時間前まで：キャンセル料なし
• それ以降のキャンセル：参加費を頂戴いたします

 

最後に

年末年始、無理に変わらなくてもいい。

頑張らなくてもいい。

ただ、静かに自分に戻る時間を作ること。

その時間が、次の一年を支える土台となります。

必要な方に届きますように。

 

ご予約はこちらからどうぞ。

 

 

 

 

よくあるご質問

 

Q. ヨガや瞑想が初めてでも参加できますか？

はい、大丈夫です。

このワークショップは、ポーズの完成や特別な経験を目的としていません。

呼吸とガイドに身を委ねながら、今の自分に戻る時間としてご参加ください。

 

Q. 体が硬い／集中できるか不安です。

問題ありません。

ヨガニドラは横になったまま行い、

瞑想も「うまくやる」必要はありません。

途中で意識がそれても、そのままで大丈夫です。

 

Q. 顔出しは必要ですか？

基本的に、カメラはオンでのご参加をお願いしています。

画面越しではありますが、

お互いの存在を感じながら行うことで、

より深く安心した場を作ることができると考えています。

 

Q. どんな環境で参加すればいいですか？

横になれるスペースと、静かな環境がおすすめです。

クッションやブランケットなど、

ご自身がリラックスできる準備をしてご参加ください。