季節のこと

理想の人生をクリエイトする冬至の日の過ごし方

2020年の冬至は12月21日。最も夜の時間が長く、月のエネルギーが強いときです。この日を境に、エネルギーが陰(冬)から陽(夏)に切り替わります。特に、変化が大きかった2020年の冬至は、いろいろなところで転換期と言われているのも聞きますね。今回は開運したい方必見!冬至の過ごし方についてご紹介します。
ヨガ

テクニック不要!自分と仲良くなるほど身体は柔らかくなります

がんばってトレーニングしたり、テクニックを学ぶよりも、自分と仲良くなればなるほど、自然に柔軟性はアップします。自分と仲良くなると、苦手だったポーズができるようになりました。身体の変化だけでなく、精神的な変化も感じられます。
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ヨガマットの上でも日常でも!ヴィンヤサの流れを大切に

ヴィンヤサとは、意識のある進化の流れを意味します。ヨガマットの上でのヴィンヤサは、それぞれがそれぞれの段階を大切にしてポーズをおこないます。ひとつ前のアクションや行動が、次のポーズにつながります。心地よくポーズを味わうためには、その前のポーズでも心地よさを感じることが大切です。
ヨガ

呼吸をコントロールできると日常生活が変わる!呼吸の効果がすごい

ヨガというと、アサナをイメージしがちですが、正しい呼吸法ができなければヨガ本来の恩恵を受けることはできない!と言っても過言ではありません。呼吸をコントロールできるようになると、心身がリラックスして不調が改善される効果が期待できます。また、呼吸のコントロールにより、感覚や感情をもコントロールすることができます。
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RiEについて

ヴィンヤサフローヨガでiRiEな日々を♡ はじめまして! 自由でiRiE(アイリー)なヴィンヤサフローをガイドするRiEです。 このブログをご覧いただき、ありがとうございます。 当...
オンラインレッスン

【ヨガニドラ】限定10名!オンライン無料体験クラスやります

2020年11月28日(土)20:00〜21:00 ヨガニドラ オンライン無料体験レッスンを開催します! ヨガニドラを本当に必要としている方に届けたいので、限定10名とさせていただきます。 定員に...
ヨガ

知っていると人生がラクになる!わたしたちの苦しみの原因となる5つの障害 

私たちが日常生活を送るうえで抱える苦しみ、穏やかで安定した心の状態を阻む障害は5つに分類されます。短気・怠惰・弱さ・迷い・疑心暗鬼など、心の中に潜む災いの種のことをKRESHA(クレーシャ)=障害(煩悩)といいます。幸せから遠ざかるクレーシャを作り出しているのは、他人でも環境でもなく、自分自身のネガティブな感情です。
ヨガマット

RiEが選ぶオススメのヨガマット

数多くのメーカーやブランドから様々な種類のヨガマットが出ているので、どれを選んだら良いか迷ってしまうという方は多いと思います。 実際、生徒さんからヨガマットの選び方について質問を受けることもしばしば。 ということで、今回はレベルと用途別...
ヨガ

ヨガ哲学を実践しよう!八支則について

「ヨガ」というと、様々なポーズが思いつきませんか? もちろんポーズをとることは大切ですが、ポーズを練習する上でヨガ哲学を知っていると、よりヨガの本質を感じることができます。 今回はヨガ哲学の基本的な教えである八支則についてご紹介します。...
オンラインレッスン

ヨガニドラの効果が超パワフル!真のリラクゼーションを体験すると人生が変わります

ヨガニドラが発祥したインドの名門ヨガ学校『ビハール・スクール・オブ・ヨガ』伝承の純粋なヨガニドラ指導者トレーニング受講。さまざまなストレス、心配、不安を抱えながら生きている現代人にオススメのリラクゼーション
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