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初回限定30分無料Zoomカウンセリング

プライベートクラス受講のご相談について 初回限定30分の無料カウンセリングをZoomでおこなっています。 これまでRiEのヨガクラスを受講いただいた方もご参加いただけます。 ・プライベートヨガに興味はあるけど、なかなか一歩踏み出せない ・ヨ...
オンラインレッスン

プライベートヨガクラス 対面/オンライン

出張またはZoomを使ってご希望日時にご希望のレッスンをご案内します。身体のお悩み、心のお悩み、チャレンジしたいポーズ、呼吸法や瞑想、ヨガニドラなど、ヨガをさらに深めたい方はもちろんですが、運動習慣がない方、体力に自信のない方などヨガ初心者の方もご安心ください。まずはオンライン体験レッスンからどうぞ。
ヨガニドラ

ヨガニドラ

ご覧いただきありがとうございます。 こちらは、ヨガニドラのクラス詳細ページです。 私自身、このヨガニドラの練習を取り入れてから、ヨガの練習が格段に深まりました。 日常生活でもストレスを感じてもそのボリュームを弱めることができるようになり 心...
オンラインレッスン

日曜9:00〜10:00初心者クラス【全3回/単発受講OK】

クラスコンセプト ヨガ初心者さん向けの全3回コースです。 基本的な呼吸法、ポーズ、アライメントの確認をおこないます。 丁寧で繊細な意識と共に、ひとりひとりの身体に合ったポーズをガイドします。 内容 1日目…呼吸法、太陽礼拝 2日目…側屈、ね...
健康

【イライラ】長年続いた体調不良の原因は貧血でした【朝起きれない】

貧血というと、偏った食生活や極端なダイエットが原因で 痩せ型の若い女性に多いイメージがありませんか? イライラしやすい、朝起きれない、疲れが取れない、めまいがする…など 何だか調子が悪いという方は貧血の可能性があるかもしれません。 貧血は徐...
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダから見る体質とオススメのヨガポーズ

アーユルヴェーダとは アーユルヴェーダは 5,000年以上前から伝わるインドの自然療法として知られ サンスクリット語のAyurvedaの語源は、‘Ayus’と‘Veda’から成ります。 ‘Ayus’=命、‘Veda’=智慧・知識・科学という...
季節のこと

理想の人生をクリエイトする冬至の日の過ごし方

2020年の冬至は12月21日。最も夜の時間が長く、月のエネルギーが強いときです。この日を境に、エネルギーが陰(冬)から陽(夏)に切り替わります。特に、変化が大きかった2020年の冬至は、いろいろなところで転換期と言われているのも聞きますね。今回は開運したい方必見!冬至の過ごし方についてご紹介します。
ヨガ

テクニック不要!自分と仲良くなるほど身体は柔らかくなります

がんばってトレーニングしたり、テクニックを学ぶよりも、自分と仲良くなればなるほど、自然に柔軟性はアップします。自分と仲良くなると、苦手だったポーズができるようになりました。身体の変化だけでなく、精神的な変化も感じられます。
オンラインレッスン

ヨガマットの上でも日常でも!ヴィンヤサの流れを大切に

ヴィンヤサとは、意識のある進化の流れを意味します。ヨガマットの上でのヴィンヤサは、それぞれがそれぞれの段階を大切にしてポーズをおこないます。ひとつ前のアクションや行動が、次のポーズにつながります。心地よくポーズを味わうためには、その前のポーズでも心地よさを感じることが大切です。
ヨガ

呼吸をコントロールできると日常生活が変わる!呼吸の効果がすごい

ヨガというと、アサナをイメージしがちですが、正しい呼吸法ができなければヨガ本来の恩恵を受けることはできない!と言っても過言ではありません。呼吸をコントロールできるようになると、心身がリラックスして不調が改善される効果が期待できます。また、呼吸のコントロールにより、感覚や感情をもコントロールすることができます。
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