ヨガ

呼吸をコントロールできると日常生活が変わる!呼吸の効果がすごい

ヨガというと、アサナをイメージしがちですが、正しい呼吸法ができなければヨガ本来の恩恵を受けることはできない!と言っても過言ではありません。呼吸をコントロールできるようになると、心身がリラックスして不調が改善される効果が期待できます。また、呼吸のコントロールにより、感覚や感情をもコントロールすることができます。
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【水曜日20:00〜21:00】アイリーリラックスフロー

ヴィンヤサフローをベースに、仰向け〜座位〜ランジのポーズを取り入れたリラクゼーションクラスです。深い呼吸とポーズ、瞑想で自分の内側とつながり、一日がんばった心と身体をセルフケアで癒します。ヨガをしたあとの身体と心はスッキリと軽く、翌朝目覚めたときにもその効果を感じられます。
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RiEについて

ヴィンヤサフローヨガでiRiEな日々を♡ はじめまして! 自由でiRiE(アイリー)なヴィンヤサフローをガイドするRiEです。 このブログをご覧いただき、ありがとうございます。 当...
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【ヨガニドラ】限定10名!オンライン無料体験クラスやります

2020年11月28日(土)20:00〜21:00 ヨガニドラ オンライン無料体験レッスンを開催します! ヨガニドラを本当に必要としている方に届けたいので、限定10名とさせていただきます。 定員に...
ヨガ

知っていると人生がラクになる!わたしたちの苦しみの原因となる5つの障害 

私たちが日常生活を送るうえで抱える苦しみ、穏やかで安定した心の状態を阻む障害は5つに分類されます。短気・怠惰・弱さ・迷い・疑心暗鬼など、心の中に潜む災いの種のことをKRESHA(クレーシャ)=障害(煩悩)といいます。幸せから遠ざかるクレーシャを作り出しているのは、他人でも環境でもなく、自分自身のネガティブな感情です。
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【平日6:30〜7:00】アイリーモーニングフロー

2020年4月より平日毎朝配信中!1か月ごとにテーマを決めて、自由でアイリーなヴィンヤサフローヨガをお届けします。フロー内容は毎朝異なるので、飽きずに新鮮な気持ちでヨガを続けることができます。30分という短い時間ですが、呼吸法・瞑想もしっかりおこなうので、終わったあとは充実感が感じられます。段階を踏んでポーズを深めていくので、ヨガに慣れていない方から慣れている方まで幅広くご参加いただけます。
ヨガマット

RiEが選ぶオススメのヨガマット

数多くのメーカーやブランドから様々な種類のヨガマットが出ているので、どれを選んだら良いか迷ってしまうという方は多いと思います。実際、生徒さんからヨガマットの選び方について質問を受けることもしばしば。今回はレベルと用途別にオススメのヨガマットをご紹介します。随時更新していくので、ぜひチェックしてみてくださいね。
ヨガ

ヨガ哲学を実践しよう!八支則について

「ヨガ」というと、様々なポーズが思いつきませんか? もちろんポーズをとることは大切ですが、ポーズを練習する上でヨガ哲学を知っていると、よりヨガの本質を感じることができます。 今回はヨガ哲学の基本的な教えである八支則についてご紹介します。...
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ヨガニドラの効果が超パワフル!真のリラクゼーションを体験すると人生が変わります

ヨガニドラが発祥したインドの名門ヨガ学校『ビハール・スクール・オブ・ヨガ』伝承の純粋なヨガニドラ指導者トレーニング受講。さまざまなストレス、心配、不安を抱えながら生きている現代人にオススメのリラクゼーション
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まずは体験レッスンからどうぞ♪対面とZoomから選べるプライベートヨガレッスン

出張またはZoomを使ってご希望日時にご希望のレッスンをご案内します。身体のお悩み、心のお悩み、チャレンジしたいポーズ、呼吸法や瞑想、ヨガニドラなど、ヨガをさらに深めたい方はもちろんですが、運動習慣がない方、体力に自信のない方などヨガ初心者の方もご安心ください。まずはオンライン体験レッスンからどうぞ。
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