ヨガ 2020年1月レッスンスケジュール
2020年1月よりオンラインレッスンは
全クラスZoom配信となります。
カメラはONでもOFFでもどちらでもOKです！
プライベートクラス、ヨガニドラ、呼吸法瞑想のクラスはカメラONでご参加ください。
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ヨガ
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オンラインレッスン 【日曜日9:00〜10:10】アイリーヴィンヤサフロー
呼吸と動きを連動させたヴィンヤサフローにより、心と身体のつながりを体感できます。毎回テーマとなるポーズを決め、そのポーズに向けてクリエイティブな動きで徐々に身体をウォームアップしていきます。ひとつひとつのポーズを丁寧にとることよりも流れを大切に、自由に身体を動かすことで、心も開放的になります。
オンラインレッスン 【平日6:30〜7:00】アイリーモーニングフロー
ご覧いただきありがとうございます。
こちらは、平日朝6:30〜7:00 アイリーモーニングフローのクラス詳細ページです。
クラスコンセプト
ヴィンヤサフロ...
オンラインレッスン 【第2・4日曜日10:30〜11:30】呼吸法・瞑想
軽く身体を動かしたあとに、数種類の呼吸法をおこないます。呼吸に意識を向けて身体の内側を浄化し、意識を内側へと向けて潜在意識とつながります。目を閉じて静かに座り、思考を停止させることでストレスが解消され、疲労回復、集中力向上、心身の免疫力向上を促します。
オンラインレッスン 【水曜日20:00〜21:10】アイリーリラックスフロー
ヴィンヤサフローをベースに、仰向け〜座位〜ランジのポーズを取り入れたリラクゼーションクラスです。深い呼吸とポーズ、瞑想で自分の内側とつながり、一日がんばった心と身体をセルフケアで癒します。ヨガをしたあとの身体と心はスッキリと軽く、翌朝目覚めたときにもその効果を感じられます。
オンラインレッスン まずはオンライン体験からどうぞ♪ 対面とZoomから選べるプライベートヨガレッスン
出張またはZoomを使ってご希望日時にご希望のレッスンをご案内します。身体のお悩み、心のお悩み、チャレンジしたいポーズ、呼吸法や瞑想、ヨガニドラなど、ヨガをさらに深めたい方はもちろんですが、運動習慣がない方、体力に自信のない方などヨガ初心者の方もご安心ください。まずはオンライン体験レッスンからどうぞ。
ヨガ 2020年12月レッスンスケジュール
オンラインで本格的なヴィンヤサフローヨガを毎日配信中！ヨガのポーズだけでなく、呼吸法・瞑想を体験できます。ヨガ初心者から経験者まで、オールレベルでご参加いただけます。2020年12月よりヨガニドラがレギュラークラスに仲間入り！今年一年がんばった自分の身体と心のメンテナンスにヨガをしよう♪お得な回数券あります
ヨガ 11月レギュラーレッスンスケジュール
オンラインで本格的なヴィンヤサフローヨガを毎日配信中！お得なヨガ受け放題のフリーパス・回数券あります。ヨガ初心者から経験者まで、自由でアイリーなヴィンヤサフローでアイリーな日々を♡
ヨガ テクニック不要！自分と仲良くなるほど身体は柔らかくなります
がんばってトレーニングしたり、テクニックを学ぶよりも、自分と仲良くなればなるほど、自然に柔軟性はアップします。自分と仲良くなると、苦手だったポーズができるようになりました。身体の変化だけでなく、精神的な変化も感じられます。
オンラインレッスン ヨガマットの上でも日常でも！ヴィンヤサの流れを大切に
ヴィンヤサとは、意識のある進化の流れを意味します。ヨガマットの上でのヴィンヤサは、それぞれがそれぞれの段階を大切にしてポーズをおこないます。ひとつ前のアクションや行動が、次のポーズにつながります。心地よくポーズを味わうためには、その前のポーズでも心地よさを感じることが大切です。