ヨガ

レッスンスケジュール

2021年4月レッスンスケジュール

桜が咲きはじめ、いよいよ新年度がスタート! 新生活をスタートする方が多い今月のテーマは 「グラウンディング」 グラウンディングとは、 「地に足をつける」「今この瞬間を感じる」 という意味...
レッスンスケジュール

2021年3月レッスンスケジュール

今日から3月! オンライン配信をはじめてちょうど一年が経ちました。 こうして一年間やることができたのは いつもご参加いただく皆様のおかげです。 本当に本当にありがとうございます。 ...
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2021/2/11(祝)10:30〜12:00 エネルギーコントロールヨガ

ご覧いただき、ありがとうございます。 こちらは、2021年2月11日(祝)10:30〜12:00 エネルギーコントロールヨガ 詳細ページです。 このクラスは、Zoom配信でおこないます。 カメ...
ヨガ

2021年2月レッスンスケジュール

暦の上では2月3日に立春を迎えますが、まだまだ寒さが厳しい2月 風と水の要素が蓄積されやすく、身体は冷えやすくなります。 身体が冷えると、血流が悪くなり、代謝が落ちて 肩こり・腰痛・むくみなどの原因...
ヨガ

2021年1月レッスンスケジュール

2021年1月よりオンラインレッスンは 全クラスZoom配信となります。 カメラはONでもOFFでもどちらでもOKです! プライベートクラス、ヨガニドラ、呼吸法瞑想のクラスはカメラONでご参加ください。 ...
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【日曜日9:00〜10:10】アイリーヴィンヤサフロー

呼吸と動きを連動させたヴィンヤサフローにより、心と身体のつながりを体感できます。毎回テーマとなるポーズを決め、そのポーズに向けてクリエイティブな動きで徐々に身体をウォームアップしていきます。ひとつひとつのポーズを丁寧にとることよりも流れを大切に、自由に身体を動かすことで、心も開放的になります。
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【平日6:30〜7:00】アイリーモーニングフロー

ご覧いただきありがとうございます。 こちらは、平日朝6:30〜7:00 アイリーモーニングフローのクラス詳細ページです。 クラスコンセプト ヴィンヤサフロ...
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【第2・4日曜日10:30〜11:30】呼吸法・瞑想

軽く身体を動かしたあとに、数種類の呼吸法をおこないます。呼吸に意識を向けて身体の内側を浄化し、意識を内側へと向けて潜在意識とつながります。目を閉じて静かに座り、思考を停止させることでストレスが解消され、疲労回復、集中力向上、心身の免疫力向上を促します。
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【水曜日20:00〜21:10】アイリーリラックスフロー

ヴィンヤサフローをベースに、仰向け〜座位〜ランジのポーズを取り入れたリラクゼーションクラスです。深い呼吸とポーズ、瞑想で自分の内側とつながり、一日がんばった心と身体をセルフケアで癒します。ヨガをしたあとの身体と心はスッキリと軽く、翌朝目覚めたときにもその効果を感じられます。
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まずはオンライン体験からどうぞ♪ 対面とZoomから選べるプライベートヨガレッスン

出張またはZoomを使ってご希望日時にご希望のレッスンをご案内します。身体のお悩み、心のお悩み、チャレンジしたいポーズ、呼吸法や瞑想、ヨガニドラなど、ヨガをさらに深めたい方はもちろんですが、運動習慣がない方、体力に自信のない方などヨガ初心者の方もご安心ください。まずはオンライン体験レッスンからどうぞ。
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