ヨガニドラ 【毎月第4土曜日20:00〜21:00】ヨガニドラ
ご覧いただきありがとうございます。
こちらは、ヨガニドラのクラス詳細ページです。
わたしはこのヨガニドラの練習を取り入れてから、ヨガの練習が格段に深まりました。
日常生活でもストレスを感じることが少なくなり
心身ともにベスト...
2020-12
ヨガニドラ 
iRiE morning flow 保護中: 2020年12月アイリーモーニングフロー
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ヨガ 2021年1月レッスンスケジュール
2021年1月よりオンラインレッスンは
全クラスZoom配信となります。
カメラはONでもOFFでもどちらでもOKです！
プライベートクラス、ヨガニドラ、呼吸法瞑想のクラスはカメラONでご参加ください。
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オンラインレッスン 【第2・4日曜日10:30〜11:30】呼吸法・瞑想
軽く身体を動かしたあとに、数種類の呼吸法をおこないます。呼吸に意識を向けて身体の内側を浄化し、意識を内側へと向けて潜在意識とつながります。目を閉じて静かに座り、思考を停止させることでストレスが解消され、疲労回復、集中力向上、心身の免疫力向上を促します。
未分類 2020年を振り返る
2020年もあと数時間
社会も個人も大きな影響を受けた2020年
わたしにとっても大きな影響・変化がありました。
未だコロナの話題がそこまで広がっていなかった2月末、
Dr.y...
ヨガ 2020年12月レッスンスケジュール
オンラインで本格的なヴィンヤサフローヨガを毎日配信中！ヨガのポーズだけでなく、呼吸法・瞑想を体験できます。ヨガ初心者から経験者まで、オールレベルでご参加いただけます。2020年12月よりヨガニドラがレギュラークラスに仲間入り！今年一年がんばった自分の身体と心のメンテナンスにヨガをしよう♪お得な回数券あります
季節のこと 理想の人生をクリエイトする冬至の日の過ごし方
2020年の冬至は12月21日。最も夜の時間が長く、月のエネルギーが強いときです。この日を境に、エネルギーが陰（冬）から陽（夏）に切り替わります。特に、変化が大きかった2020年の冬至は、いろいろなところで転換期と言われているのも聞きますね。今回は開運したい方必見！冬至の過ごし方についてご紹介します。
ヨガ テクニック不要！自分と仲良くなるほど身体は柔らかくなります
がんばってトレーニングしたり、テクニックを学ぶよりも、自分と仲良くなればなるほど、自然に柔軟性はアップします。自分と仲良くなると、苦手だったポーズができるようになりました。身体の変化だけでなく、精神的な変化も感じられます。
オンラインレッスン ヨガマットの上でも日常でも！ヴィンヤサの流れを大切に
ヴィンヤサとは、意識のある進化の流れを意味します。ヨガマットの上でのヴィンヤサは、それぞれがそれぞれの段階を大切にしてポーズをおこないます。ひとつ前のアクションや行動が、次のポーズにつながります。心地よくポーズを味わうためには、その前のポーズでも心地よさを感じることが大切です。