健康

【イライラ】長年続いた体調不良の原因は貧血でした【朝起きれない】

貧血というと、偏った食生活や極端なダイエットが原因で 痩せ型の若い女性に多いイメージがありませんか? イライラしやすい、朝起きれない、疲れが取れない、めまいがする…など 何だか調子が悪いという方は貧血の可能...
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダから見る体質とオススメのヨガポーズ

アーユルヴェーダとは アーユルヴェーダは 5,000年以上前から伝わるインドの自然療法として知られ サンスクリット語のAyurvedaの語源は、‘Ayus’と‘Veda’から成ります。 ‘Ayus’=命、‘Veda’=智...
ヨガ

2021年2月レッスンスケジュール

暦の上では2月3日に立春を迎えますが、まだまだ寒さが厳しい2月 風と水の要素が蓄積されやすく、身体は冷えやすくなります。 身体が冷えると、血流が悪くなり、代謝が落ちて 肩こり・腰痛・むくみなどの原因...
iRiE morning flow

保護中: 2021年1月アイリーモーニングフロー

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ヨガ

2021年1月レッスンスケジュール

2021年1月よりオンラインレッスンは 全クラスZoom配信となります。 カメラはONでもOFFでもどちらでもOKです! プライベートクラス、ヨガニドラ、呼吸法瞑想のクラスはカメラONでご参加ください。 ...
オンラインレッスン

【日曜日9:00〜10:10】アイリーヴィンヤサフロー

呼吸と動きを連動させたヴィンヤサフローにより、心と身体のつながりを体感できます。毎回テーマとなるポーズを決め、そのポーズに向けてクリエイティブな動きで徐々に身体をウォームアップしていきます。ひとつひとつのポーズを丁寧にとることよりも流れを大切に、自由に身体を動かすことで、心も開放的になります。
オンラインレッスン

【平日6:30〜7:00】アイリーモーニングフロー

ご覧いただきありがとうございます。 こちらは、平日朝6:30〜7:00 アイリーモーニングフローのクラス詳細ページです。 クラスコンセプト ヴィンヤサフロ...
オンラインレッスン

【第2・4日曜日10:30〜11:30】呼吸法・瞑想

軽く身体を動かしたあとに、数種類の呼吸法をおこないます。呼吸に意識を向けて身体の内側を浄化し、意識を内側へと向けて潜在意識とつながります。目を閉じて静かに座り、思考を停止させることでストレスが解消され、疲労回復、集中力向上、心身の免疫力向上を促します。
オンラインレッスン

【水曜日20:00〜21:10】アイリーリラックスフロー

ヴィンヤサフローをベースに、仰向け〜座位〜ランジのポーズを取り入れたリラクゼーションクラスです。深い呼吸とポーズ、瞑想で自分の内側とつながり、一日がんばった心と身体をセルフケアで癒します。ヨガをしたあとの身体と心はスッキリと軽く、翌朝目覚めたときにもその効果を感じられます。
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2020年を振り返る

2020年もあと数時間 社会も個人も大きな影響を受けた2020年 わたしにとっても大きな影響・変化がありました。 未だコロナの話題がそこまで広がっていなかった2月末、 Dr.y...
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